CARA MENGHAPUS KESEDIHAN DAN PERASAAN TIDAK ENAK

CARA PERTAMA :

Klasik..(dari dalam diri sendiri)

Tarik Nafas Dalam-dalam sebanyak 3 kali, tarik lewat Hidung, buang lewat mulut secara perlahan..

Fakta:
kesedihan membuat kita lupa untuk bernafas secara benar, nafas jd tidak teratur dan menyebabkan kita merasa ada ganjalan di dada kita..

CARA KEDUA :

Stengah Klasik.. (dari dalam dan luar)

Cari Kesibukan, misalnya belanja, bersih-bersih rumah, membuat kerajinan tangan

Fakta:
Ketika kita bengong, akan lebih banyak waktu untuk berpikir negatif dan meratapi kesedihan kita..

CARA KETIGA :

Cara Klasik Unik

Dengar Lagu R & B atau yg musicnya BIT yg bisa membuat badan sedikit bergoyang sambil goyangkan badan ikuti irama jika perlu sambil berkaca

Fakta:
Mendengarkan musik bisa pengaruhi suasana hati, gerakan tubuh juga bisa pengaruhi suasana hati.

CARA KEEMPAT :

Minum segelas Air putih dingin

Fakta:
Air Putih membuat jalan pernapasan lebih lancar, pikiran lebih jernih.

CARA KELIMA :

Makan Sebatang Coklat

Fakta:
The Great of chocolate.. bisa pengaruhi suasana hati.. ketika kita cicipi manis coklat.. perasaan akan lebih tenang..

CARA KEENAM :

Melihat ke arah langit atau ke taman atau lautan luas (perluas Pandangan anda)

Fakta:
Ketika Kita melihat, otak kita akan bekerja sama dengan mata kita..